驾车者多少都会有一些“路怒”，而有些人一开车就抑制不住自己的“小怒火”，遇上插队、堵车和急刹车等情况，有的车主甚至直接小宇宙爆发了。“路怒症”正成为车主们不可忽视的心理问题。“路怒症”不仅伤害自己的情绪健康，也是驾驶安全的一大隐患。那么“路怒症”该怎么破？
    1、多看蓝色、少看红色 蓝色在医学上具有调节神经、镇定安神、缓解紧张情绪的作用。在拥堵的道路上，人最容易产生紧张、焦虑的情绪，而如果看到红色的车堵在前面，会比看到蓝色的车更容易激起愤怒的情绪。
    2、分散注意力 听音乐有助分散注意力，在交通拥堵时将原本焦灼的坏情绪渐渐吸收，同时还能给人带来轻松愉悦的心情。另外，车上还可以常备一本幽默类的书籍，遇到交通堵塞拿出来翻一翻，既能够打发时间，又可以愉悦心情。
    3、减慢呼吸 如果“路怒”攻心，可以通过调节呼吸来平息自己的怒气。核心技巧是有意识地减慢呼吸，用鼻吸气，连续3到5分钟。
    4、换位思考 人们总是对他人的行为更为敏感，情绪上也较容易受到他人的影响。试着换位思考，或许时常令人感到纠结的问题就会迎刃而解。比如，后方的汽车急于超车，并不是恶意挑衅，可能车主有紧急的事赶着处理。前方的车前行太慢，或许他还是一个新手。